Hatha Yoga Kurse
mit Krankenkassenzuschuss
Hatha Yoga Anfängerkurse
- Mo. 16.3. um 18:00-19:15 mit Christian – freie Plätze
- Mi. 18.3. um 9:00-10:15 mit Christian – freie Plätze
- Do. 19.3. um 19:30-20:45 mit Damaris – Warteliste
Jeweils 8×75 min. für 128.-€ mit Bescheinigung für die Krankenkasse. Du kannst nach Absprache versäumte Kursstunden in einem anderen Kurs nachholen.
Hatha Yoga Aufbaukurs
- Mi. 18.3. um 18:00-19:15 Uhr mit Helene – freie Plätze
Aufbaukurs offen für Alle und nach dem Yoga Anfängerkurs, für Wiederholer und Wiedereinsteiger.
8×75 min. für 128.-€ mit Bescheinigung für die Krankenkasse. Du kannst nach Absprache versäumte Kursstunden in einem anderen Kurs nachholen.
Anmeldung & Fragen
Mail: info@yoginatur.de
Tel: 01578. 244 7055
Ganzheitlicher Yoga bedeutet
- Yoga Körperstellungen für körperliches Wohlbefinden
- Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe
- Tiefenentspannung für Regeneration und klaren Geist
Ganzheitliches Yoga hilft bei allen stressbedingten körperlichen und psychosomatischen Beschwerden. Yoga führt zu besserem Schlaf und reguliert einfach ganz viel im Körper auf natürliche Weise.
Insgesamt berichten begeisterte Yoginatur Übende sie fühlen sich erstaunlich fitter, entspannter, kräftiger und einfach wohler in ihrer Haut. Auch die Psyche entspannt, regeneriert und erfrischt sich. Du bist anders drauf. Du baust mehr Resilienz, Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit auf.
Ohne Voraussetzungen. Jeder kann mitmachen. Die Übungen werden immer so angeleitet, dass jeder seine ideale Ausführung und Intensität bekommt, von sanft bis kräftigend. Freue dich auf diese wundervolle Kombination von Energie & Leichtigkeit nach der Yogastunde. Gestresst kommen – entspannt gehen.
Teilnehmerstimmen
„Meine Ischias Beschwerden waren nach dem dritten Mal weg und kamen auch nicht wieder, unglaublich – danke.“
„Ich komme ganz anders die Treppe hoch seit ich Yoga machen, habe mehr Atemluft und schlafe besser“.
„Mein Mann hat sich gewundert, dass ich das erste mal seit 2 Jahren wieder durchgeschlafen habe“. (Frau in der Menopause)
Inhalte Anfänger & Aufbaukurse
In den Anfängerkurse lernst du die Grundlagen des ganzheitlichen Yoga. Jeder Körper Yoga ist Hatha Yoga. Du lernst in diesem Kurs die Grundlagen von Yoga Stellungen – Asanas und ihre korrekte Ausführung. Mit Vorübungen zur Lockerung und Körperwahrnehmung. Augenübungen, Schulter-Nacken Übungen. Du lernst wie du Yoga für dich richtig machen kannst. Für deinen Körper und eventuell deiner Beschwerden. Dein Körper – Dein Yoga.
Atemwahrnehmung und Lenkung. Bauchatmung, vollständige Tiefenatmung, Atmung zur Reduzierung von Stress und Unruhe, für innere Ordnung. Wechselatmung zur Ausgeglichenheit des Geistes und der Emotionen. Entspannungstraining für zwischendurch, um besser zu schlafen und verschiedene Anleitungen zur vollständigen Tiefenentspannung.
Hatha Yoga Aufbaukurs. Hier geht´s aufbauend weiter mit den Themen des Grundlagenkurses. Dein Körper lernt die Asanas länger zu halten, was eine grössere Wirkungstiefe bringt. Du wirst die Fähigkeit weiterentwickeln, die Sprache deines Körpers noch besser wahrzunehmen. Die Atemübungen werden energievoller, du kannst den Atem weiter zu verfeinern und die Energie besser wahrnehmen und lenken. Dann können wir beginnen zu meditieren. Grundlagen der Meditation. Verschiedene Meditationsarten. Du lernst, die Ruhe des Geistes zu bewirken und zu genießen.
Kursleitung
Christian Nilakantha Enz. Yoga- und Meditationslehrer, Yoga-/ Atem- und Schmerztherapeut. Mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen hilft dir von da wo du heute stehst eine grosse Portion weiter.
Damaris Effinger, ambitionierte sympatische Yogalehrerin (i.A) die dich mit ihrer bodenständigen Art genau da abholt wo du stehst, und dich in die Vielfalt des Yoga eintauchen lässt.
Helene Jepp, Yogalehrerin (i.A.) mit bereits viel Erfahrung in der Praxis und im fundierten Unterrichten von Yoga.
Die Kursgebühr bitte gerne beim ersten Abend mitbringen oder mit deiner Anmeldung überweisen. Am Ende der Kurse bekommst du eine Teilnahmebescheinigung zur Kostenerstattung deiner Krankenkasse.
Auch Personen mit körperlichen Einschränkungen können gut an diesen Kursen teilnehmen und viel Erleichterung erfahren.
Kundalini Yogakurs
Aktivierung und Lenkung der Lebensenergie.
Dein Kundalini Yoga Kurs
Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Es geht darum Prana, die Lebensenergie erst einmal wieder blockadefrei zum Fliessen zu bringen. Dazu lernst du bewährte und hocheffektive Techniken, die so wichtigenGrundlagen und persönliche Qualifikationen.
Oft ist unsere Energie entweder konfus oder aufgebraucht. Wir verlieren Motivation, Sinnhaftigkeit und Überblick. Das Bewusstsein ist eingeschränkt oder auf Dinge gerichtet, die nicht hilfreich für uns sind. Fast alle Menschen sind zu oft gestresst.
Das Leben ist anstrengend, schnell und unnatürlich geworden. Kundalini Yoga gibt wieder frische Energie und klaren Geist.
Es ist überaus wichtig systematisch und mit Bedacht vorzugehen. Es ist wichtig die Regeln und Prinzipien zu kennen und zu beachten. Dann ist Kundalini Yoga ein sehr pragmatischer, sicherer und beschleunigter Weg zu deutlich mehr Energie und erweitertem Bewusstsein. Zu persönlichem Erfolg, Kraft für deine Werte zu gehen und innere Erfüllung.
Kundalini Yoga wird auch als der weisse Tantra bezeichnet. Du praktizierst mit dir selbst und lernst deine Sinne und jegliche Energien zu verstehen und besser zu beherrschen. Du gehst dabei über die Praxis des Hatha Yoga hinaus, hältst die Asanas länger, machst intensiveres und länger Pranayama mit energieaktivierende Aspekten und meditierst öfter, länger und anders. Dadurch reinigst du deinen Energiekörper und bereitest dich auf größeren Energiefluss und erweitertes Bewusstsein vor.
In diesem 5 Wochen Kurs entwickelst du die so wichtige Regelmässigkeit, Gewohnheit und Routine. Mit etwas erklärender Theorie um zu verstehen was wir tun und wie du mit Erfahrungen umgehen kannst.
Leitung
Christian Nilakantha bringt wie immer all sein Erfahrung und Inspiration mit ein aus seiner eigenen täglicher Kundalini Praxis, vielen Kundalini Yoga Seminaren und Ausbildungen. Er hat zahlreiche Schüler durch intensive Energieprozesse begleitet.
Inhalte
- Das feinstoffliches Energiesystem des Menschen
- Die 7 Haupt Chakren, deren Sitz & Funktion
- Qualifikationen für Erfolg im weltlichen & spirituellen Leben
- Prana, Nadis, Mudras, Bandhas
- 5 Zweige des Kundalini Yoga
- Shiva Shakti Philosphie
- Energetische Dysbalancen ausgleichen
- Langes Halten der Asanas
- Energetische Variationen und Sequenzen
- Intensives Pranayama & Breathwork
- Energiereinigung, Energieschutz
- Kundalini, Tantra & Chakra Meditationen
Beginn, TN-Gebühr
Mail: info@yoginatur.de / Telefon: 01578. 244 7055.
Teilnahme auch online: https://us02web.zoom.us/j/4502910808
- Neuer Termin in Kürze (5 Abende)
- Online möglich
Mit Aufzeichnungen wenn du mal nicht kannst und um nochmal damit zu praktizieren.
Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Yoga & Pranayama.
Auch ideal für Yogalehrer als Auffrischung und neue Inspiration.
Meditationskurs
Neues Datum folgt
Nutzen der Meditation
Meditation gilt als Königsweg im Yoga. Meditation ist Praxis und Zustand zugleich, den man durch beständiges Üben erreichen kann – den Zustand der zur Ruhe gekommen Gedankenwellen.
Dann kannst du klar sehen, erfährst tiefen inneren Frieden. Eine gute Anleitung und regelmässige Praxis führt dich dort hin.
Meditation wirkt überaus klärend auf den Geist. Das Gedanken-karussel verlangsamt sich oder steht gar still. Meditation ist sehr gesund für Körper und Psyche. Sie reduziert alle stressbedingten Beschwerden, beseitigt Unruhe, schenkt neue Lebenskraft, Erfüllung und Zufriedenheit.
Meditation ist der einzige Weg dein wahres Selbst zu finden und zu verwirklichen. Das ist ein Weg der Übung. Sie wird von wonnevollen Erfahrungen gekrönt sein.
Für Einsteiger und zur Vertiefung und deiner Meditationspraxis.
Inhalte
- Vorbereitung, Sitzhaltungen, Raum schaffen
- Einführende Atemmeditation
- Beobachtungsmeditation
- Eigenschaftsmeditation
- Ausdehnungsmeditation
- Meditation in der Natur
- Erfahrungen und Hindernisse in der Meditation
- Grundlagen des Raja Yoga, dem Yoga des Geistes
Leitung
Christian Nilakantha Enz. Meditationslehrer, Yoga Visharada – Kenner der Wissenschaft des Yoga. Mit 22 Jahren Erfahrung in täglicher Yoga & Meditationspraxis.
Beginn, Ort, TN-Gebühr
- Mi 4.3.- 1.4.2026 (5 Abende)
- Live in WT-Tiengen – online von überall aus
- 19:30- 20:45 Uhr
- TN-Gebühr 98.-€
Mit Aufzeichnung wenn du mal nicht kannst.
Mail: info@yoginatur.de Telefon: 01578. 244 7055.
Online Teilnahme https://us02web.zoom.us/j/4502910808
-neu-
Raja Yogakurs ab Dienstag 6.5.2025
"Deinen Geist verstehen & zur Ruhe bringen"
Wozu ein Raja Yogakurs
Raja Yoga gilt als der Königsweg im Yoga. Raja bzw. Rani bedeutet Meister*in des Geistes. Es geht dabei um das Verstehen des Geistes, seiner Zustände und seiner Unruhe. Es geht um Sinnes – und Selbstbeherrschung. Es geht im Raja Yoga und in diesem Kurs darum die Gedanken zu ordnen und zur Ruhe zu bringen. Und die gute Botschaft lautet: Es ist nicht schwer. Jeder der diese uralten Grundprinzipien versteht und anwendet wird augenblicklich Erfolg haben.
„Yogas Chitta Vritti Nirodha“ ist die wohl bekannteste Aussage im zweiten Vers der Raja Yoga Sutras. Dann kannst du klar sehen, verstehen, dich ausrichtren und handeln.
„Ein gezähmter Geist macht uns frei“ sagte Buddha. Lerne zu verstehen wie Gedanken entstehen, wie du Einfluß nehmen kannst, welche Gedanken in deinem Kopf vorherrschend sind. Denn Gedanken sind reale Kräfte. Oft genug hast du das in deinem Leben bereits erfahren.
Inhalte
Die Hauptpraxis im Raja Yoga ist Meditation. Damit das gut gelingt braucht es die Fähigkeit still und entspannt zu sitzen. Damit dies wiederum geht braucht es einen möglichst spannungsfreien Körper. Deshalb üben wir Asanas – Körperstellungen um gut sitzen zu können. Natürlich gibt es viele verschiedene Sitzhaltungen. Auch auf dem Stuhl zu sitzen ist definitiv prima möglich.
Es braucht die Fähigkeit der Atembeherrschung. Dies lernst du ebenfalls in jedem Yoginatur Yogakurs, und auch hier. Selbst wenn du Anfänger bist. Denn ohne Atembeherrschung ist die Beherrschung der Gedanken unmöglich.
Es braucht weiterhin die Fähigkeit, deine Sinne von den Alltagsobjekten zurückzuziehen. Und dann erst ist bewusste Konzentration möglich. So, und dann können wir beginnen zu meditieren.
Raja Yoga ist ein sehr strukturierter, logischer, pragmatischer und einfacher Weg der direkt Ergebnisse bringt. Dein Geist wird ruhiger, deine Emotionen sind ja direkt damit verbunden und folgen. Raja Yopga ist der direkte Weg zu mehr innerem Frieden.
Wir werden Theorie und Praxis auf entspannte Weise verbinden. Voraussetzungen gibt es keine.
Leitung
Christian Nilakantha Enz. Mit Raja Yoga befasst er sich schon mit 16. Zunächst mit der Macht des Unterbewusstseins und der Gedanken. Im Business Kontext lernte er wie Ziele setzen und erreichen funktioniert. Seine Lehrer waren Bücher von Dr. Joseph Murphy, Napolen Hill, Dale Carnegie u.w.. Persönlich arbeitete er und begegnete Erhard F. Freitag, Nikolaus B. Enkelmann, Brian Tracy, Bodo Schäfer, Anthony Robbins. In seiner ersten Yogalehrer Ausbildung wurde ihm die Quelle all dieser Coaches zugänglich. Es ist ist das zeitlose Meisterwerk der Raja Yoga Sutras von Patanjali.
Beginn, TN-Gebühr
- Di 6.5. – 3.6.2025 (5 Abende)
- 19:30 – 21:30 Uhr
- TN-Gebühr 140.-€
Mit Aufzeichnung wenn du mal nicht kannst. Mail: info@yoginatur.de Telefon: 01578. 244 7055. Teilnahme auch online möglich über https://us02web.zoom.us/j/4502910808
Yoginatur ist
Yoga Vidya Kooperationszentrum
