Ganzheitlicher Yoga bedeutet
- Yoga Körperstellungen für körperliches Wohlbefinden
- Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe
- Tiefenentspannung für Regeneration und klaren Geist
Yoga hilft bei allen stressbedingten Beschwerden. Jeder kann Yoga bei uns jedenfalls. Ob unweglich und steif, wenn manche Baustellen oder Beschwerden da sind – grade dann tut Yoga so gut. Von jung bis alt.
Yoga führt zu besserem Schlaf und reguliert einfach ganz viel im Körper auf natürliche Weise.
Insgesamt berichten begeisterte Yoginatur Übende sie fühlen sich erstaunlich fitter, entspannter, kräftiger und einfach wohler in ihrer Haut. Auch die Psyche entspannt, regeneriert und erfrischt sich. Du bist anders drauf. Du baust mehr Resilienz, Belastbarkeit und Regenerations-fähigkeit auf.
Ohne Voraussetzungen. Jeder kann mitmachen. Die Yoga Positionen werden immer so angeleitet, dass jeder seine ideale Ausführung und Intensität bekommt, von sanft bis kräftigend.
Freue dich auf diese wundervolle Kombination von Energie & Leichtigkeit nach der Yogastunde. „Gestresst kommen – entspannt gehen“.
Teilnehmerstimmen
„Meine Ischias Beschwerden waren nach dem dritten Mal weg und kamen auch nicht wieder, unglaublich – danke. „
„Ich komme ganz anders die Treppe hoch seit ich Yoga machen, habe mehr Atemluft und schlafe besser“.
„Mein Mann hat sich schon gewundert da ich das erste mal seit 2 Jahren wieder durchgeschlafen habe“. (Teilnehmerin in der Menopause)
Kursinhalte: Was du erfährst und lernst
Hatha Yoga Einsteigerkurse des ganzheitlichen Yoga. Jeder Körper Yoga ist Hatha Yoga. Du lernst in diesem Kurs die Grundlagen von Yoga Stellungen – Asanas und ihre korrekte Ausführung. Mit Vorübungen zur Lockerung und Körperwahrnehmung. Augenübungen, Schulter-Nacken Übungen. Du lernst wie du Yoga für dich richtig machen kannst. Für deinen Körper und eventuell deiner Beschwerden. Dein Körper – Dein Yoga. Auch Personen mit körperlichen Einschränkungen können gut an diesen Kursen teilnehmen und Erleichterung finden.
Atemwahrnehmung und Lenkung. Bauchatmung, vollständige Tiefenatmung, Atmung zur Reduzierung von Stress und Unruhe, für innere Ordnung. Wechselatmung zur Ausgeglichenheit des Geistes und der Emotionen. Entspannungstraining für zwischendurch, um besser zu schlafen und verschiedene Anleitungen zur vollständigen Tiefenentspannung.
Hatha Yoga Aufbaukurse. Hier geht´s aufbauend weiter mit den Themen des Grundlagenkurses. Dein Körper lernt die Asanas länger zu halten, was eine grössere Wirkungstiefe bringt. Du wirst die Fähigkeit weiterentwickeln, die Sprache deines Körpers noch besser wahrzunehmen. Die Atemübungen werden energievoller, du kannst den Atem weiter zu verfeinern und die Energie besser wahrnehmen und lenken. Dann können wir beginnen zu meditieren. Grundlagen der Meditation. Verschiedene Meditationsarten. Du lernst, die Ruhe des Geistes zu bewirken und zu genießen.
Yoginatur Waldshut Tiengen
ist Yoga Vidya Kooperationszentrum
„Yoga ist ein Geschenk an die Menschen von heute“. Christian Enz