Übersicht Yoga Kurse
Ganzheitlicher Yoga bedeutet
- Yoga Körperstellungen für körperliches Wohlbefinden.
- Atemtechniken für einen ruhigen und klaren Geist.
- Tiefenentspannung für nachhaltige Regeneration.
Insgesamt berichten begeisterte Yoginatur Übende sie fühlen sich erstaunlich fitter, entspannter, kräftiger und einfach wohler in ihrer Haut. Auch die Psyche entspannt, regeneriert und erfrischt sich. Du bist anders drauf. Du baust mehr Resilienz, Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit auf.
Ohne Voraussetzungen. Jeder kann mitmachen. Die Übungen werden immer so angeleitet, dass jeder seine ideale Ausführung und Intensität bekommt, von sanft bis kräftigend. Freue dich auf diese wundervolle Kombination von Energie & Leichtigkeit nach der Yogastunde. Gestresst kommen – entspannt gehen.
Kursleitung
Christian Nilakantha Enz. Yogalehrer, Yoga- und Atemtherapeut. Mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen holt er dich da ab wo Du stehst und gibt dir den individuellem Spielraum für die Bedürfnisse deines Körpers.
Tanja Parvati Lemke-Krause. Empathische & sympatische Yogalehrerin. Mit ihrer klaren und ruhigen Art wird sie dir die Grundlagen des Yoga vermitteln. Sie versteht es dich in entspanntes Körperempfinden und geistige Ruhe zu führen.
Auch Personen mit körperlichen Einschränkungen können gut an diesen Kursen teilnehmen.
Kursgebühr gerne beim ersten Abend mitbringen oder mit deiner Anmeldung überweisen. Nach 2 Kursen mit insgesamt 10 Abenden bekommst du eine Teilnahmebescheinigung zur Kostenbeteiligung deiner Krankenkasse.
Anmeldung & Fragen
Mail: info@yoginatur.de Telefon: 01578. 244 7055
Hatha Yoga Präventionskurse (zertifiziert)
Hatha Yoga 1 Anfängerkurse
- Mo. 22.9. um 18:00-19:15
- Di. 23.9. um 18:00-19;15
- Do 25.9. um 19:30-20:45
Jeweils 5×75 min, danach weitere 5×75 im Yoga 2 Aufbaukurs mit Bescheinigung für die Krankenkasse.
Hatha Yoga 2 Aufbaukurs
- Mo. 3.11. um 18:00-19:15
- Di. 4.11. um 18:00-19:15
- Do. 6.11.um 19:30-20:45
Jeweils 5×75 min. für 75.-€. Mit Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Inhalte Hatha Yoga 1&2
Hatha Yoga 1 Grundlagen des ganzheitlichen Yoga. Jeder Körper Yoga ist Hatha Yoga. Jeder Yoga kann vollkommen unterschiedlich angeleitet werden. Mehr aktiv (Yang) und mehr passiv (Yin). Du lernst in diesem Kurs die Grundarten von Yoga Stellungen Asanas und ihre korrekte Ausführung. Mit Vorübungen zur Lockerung und Körperwahrnehmung. Augenübungen, Schulter-Nacken Übungen. Für dich richtige Ausführung von Asanas unter Berücksichtigung deiner Körperanatomie und eventueller Beschwerden. Dein Körper – Dein Yoga. Atemwahrnehmung und Lenkung. Bauchatmung, vollständige Tiefenatmung, Atmung zur Reduzierung von Stress und Unruhe, für innere Ordnung. Wechselatmung zur Ausgeglichenheit des Geistes und der Emotionen. Entspannungstraining für zwischendurch, um besser zu schlafen und verschiedene Anleitungen zur vollständigen Tiefenentspannung.
Hatha Yoga 2 Aufbaukurs. Hier geht´s aufbauend weiter mit den Themen des Grundlagenkurses. Dein Körper lernt die Asanas länger zu halten, was eine grössere Wirkungstiefe bringt. Du wirst die Fähigkeit weiterentwickeln, die Sprache deines Körpers subtiler wahrzunehmen. Die Atemübungen werden energievoller, du kannst den Atem weiter zu verfeinern und die Energie besser wahrnehmen und lenken. Dann können wir beginnen zu meditieren. Grundlagen der Meditation. Verschiedene Meditationsarten. Du lernst, die Ruhe des Geistes zu bewirken und zu genießen.
Kundalini Yoga Vertiefungskurs ab Mi. 28.5.2025
Der machtvolle Yoga der Energie
Warum ein Kundalini Yoga Kurs
Schau dich in deinem Alltag um und du weisst wofür mehr und klare Energie wichtig sind. Oft ist Energie entweder konfus oder aufgebraucht. Wir sind uns garnicht mehr bewusst was überhaupt läuft und was wir tun. Das Bewusstsein ist eingeschränkt oder auf Dinge gerichtet, die nicht hilfreich für uns und andere sind. Fast Alle sind gestresst. Die Natur leidet. Wir auch. Das Leben ist anstrengend, schnell und unnatürlich geworden. Kundalini Yoga gibt konkrete Antworten und Hilfen.
Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Es geht darum Shakti, die kosmische Energie in dir zu erwecken. Weshalb solltest du das tun wollen? Nun, da du diese Zeilen liest ist der Grundwunsch danach schon da. Du wirst das nach den 5 Abenden auch besser verstehen.
Es ist überaus wichtig systematisch vorzugehen und mit Bedacht. Es ist wichtig die Grundprinzipien zu kennen und zu beachten. Dann ist Kundalini Yoga ein sehr pragmatischer, sicherer und zügiger Weg zu deutlich mehr Energie und erweitertem Bewusstsein. Zu persönlichem Erfolg, Werthaltigkeit und Erfüllung.
Kundalini Yoga wird auch als der weisse Tantra bezeichnet. Du praktizierst mit dir selbst und lernst deine Sinne und jegliche Energien zu verstehen und besser zu beherrschen. Du gehst dabei über die Praxis des Hatha Yoga hinaus, hältst die Asanas länger, machst intensiveres und länger Pranayama mit energieaktivierende Aspekten und meditierst öfter, länger und anders. Dadurch reinigst du deinen Energiekörper und bereitest dich auf größeren Energiefluss und erweitertes Bewusstsein vor.
In diesem 5-Wochenkurs entwickelst du die so wichtige Regelmässigkeit, Gewohnheit und Routine.
Leitung
Christian Enz. Gibt 20 Jahre Erfahrung mit rein. Aus eigener täglicher Kundalini Praxis, vielen Kundalini Yoga Seminare und Ausbildungen. Hat zahlreiche Schüler durch intensive Energie- und Erweckungsprozesse begleitet.
- Das feinstoffliches Energiesystem des Menschen
- Die 7 Haupt Chakren, deren Sitz & Funktion
- Prana, Nadis, Mudras, Bandhas
- 5 Zweige des Kundalini Yoga
- Shiva Shakti Philosphie
- Energetische Dysbalancen ausgleichen
- Langes Halten der Asanas
- Energetische Variationen und Sequenzen
- Intensives Pranayama & Breathwork
- Energiereinigung, Energieschutz
- Kundalini, Tantra & Chakra Meditationen
Beginn, TN-Gebühr
- Mi. 28.5. – 25.6. (5 Abende)
- 19:30 – 21:30 Uhr
- TN-Gebühr 140.-€
Voraussetzungen keine. Du kannst gerne als Neuling teilnehmen. Auch für Yogalehrer als Auffrischung und neue Inspiration sehr geeignet
Mail: info@yoginatur.de / Telefon: 01578. 244 7055. Teilnahme auch online über https://us02web.zoom.us/j/4502910808
MY Männeryoga Kurs ab Donnerstag 8.5.2025
Warum Männeryoga
Nein, du musst nicht so sitzen. Du musst wie du weisst gar nichts. Schön dass du es bis hierher geschafft hast. Freiwillig oder her geschubst. Das ging mir übrigens vor 21 Jahren genauso. Mann sein heute und deine männliche Seite zu leben ist tatsächlich heute garnicht so leicht. Und was bedeutet das überhaupt, und wie kann dir Männeryoga dabei helfen?
Bist du bereit deine Meinung und Vorurteile über Yoga mal beiseite zu lassen? Okey, dann können wir anfangen. Lass´ dich ein auf dieses Experiment Männeryoga. Yoga genau für dich und deinen Körper. Unter Männern, von einem Mann angeleitet der weiss wie´s geht.
Es wird garantiert sehr anders als du jetzt denkst. Ein Kreis unter Männern, jeder für und mir sich und doch zusammen, ist heute etwas sehr elitäres. Ungeachtet von Status, Wettbewerb, Liefern müssen, schlau sein, Gehabe und Masken. Wir sind alle im gleichen Boot. Und wir Männer sollten mehr zusammen rudern.
Ob du Unternehmer bist, Kohle hast aber gestresst bist bist an den Anschlag. Ob du Student bist und ganz am Anfang deiner beruflichen Laufbahn stehst. Ob du bisher mit Sport deine Geschichten kompensiert hast und meist davon gerannt bist, vor dir selbst . Ob du fit oder fett bist. Beweglich oder steif wie ein Bock. Ob du Rentner bist und sowieso keine Zeit hast, dein Körper aber quietscht und ziept. Alles vollkommen egal. Grade dann.
Sei gewiss, es wird ein sehr besonderer Kurs in deinem Leben sein. Vielleicht hast du schonmal ins Yoga reingeschnuppert, hast aber gemerkt so wie es da angeleitet wurde passte es nicht wirklich für dich. Hier machen wir e4s passen – für dich und deinen Körper! Alles Weitere im Kurs.
Voraussetzungen: Offenheit und der Wunsch dir gut zu tun. Völlig egal sind dein Alter, Fitness und woran du glaubst. Du hast manche Zipperlein, wer nicht. Du hast Vieles schon probiert, aber es war immer irgendwie einseitig und hat nicht dauerhaft gefruchtet. Also melde dich an und mache eine besondere unerwartete Erfahrung die das Potenzial hat, dein Leben als Mann sehr zu bereichern. Eine Idee kann auch sein: „Nimm dir Zeit – sonst nimmt´s dich mit der Zeit. Tue aktiv was für Körper und Geist, sonst bist du Beifahrer“. Präventionskurs mit Bescheinigung für deine Krankenkasse.
Inhalte
- Asanas Yoga Körperübungen für Männer
- Dehnungen und Lockerungen für Männerkörper
- Üben bei verschiedenen Beschwerden
- Pranayama Atemtechniken für Stressabbau und Energieaufbau
- Entspannungen für Zwischendurch und Tiefenentspannung
- Meditationen für Klarheit, Visionen, Ausrichtung
- Meditationen für Verbundenheit mit dir Selbst
Leitung
Christian Nilakantha Enz. Mit 21 Jahren Erfahrung aus eigener täglicher Yoga & Meditationspraxis. Absolvent und Assistent des Herzenskrieger Männertrainings. Seither ist es eines seiner Herzensanliegen Yoga für Männer zugänglicher und interessanter zu machen. Lass´ dich überraschen und begeistern.
Beginn, TN-Gebühr
- Do 8.5. – 5.6.2025 (5 Abende)
- 19:30 – 21:00 Uhr
- TN-Gebühr 100.-€
Mit Aufzeichnung wenn du mal nicht kannst. Mail: info@yoginatur.de Telefon: 01578. 244 7055. Teilnahme auch mal online möglich über https://us02web.zoom.us/j/4502910808
-neu-
Raja Yogakurs ab Dienstag 6.5.2025
"Deinen Geist verstehen & zur Ruhe bringen"
Wozu ein Raja Yogakurs
Raja Yoga gilt als der Königsweg im Yoga. Raja bzw. Rani bedeutet Meister*in des Geistes. Es geht dabei um das Verstehen des Geistes, seiner Zustände und seiner Unruhe. Es geht um Sinnes – und Selbstbeherrschung. Es geht im Raja Yoga und in diesem Kurs darum die Gedanken zu ordnen und zur Ruhe zu bringen. Und die gute Botschaft lautet: Es ist nicht schwer. Jeder der diese uralten Grundprinzipien versteht und anwendet wird augenblicklich Erfolg haben.
„Yogas Chitta Vritti Nirodha“ ist die wohl bekannteste Aussage im zweiten Vers der Raja Yoga Sutras. Dann kannst du klar sehen, verstehen, dich ausrichtren und handeln.
„Ein gezähmter Geist macht uns frei“ sagte Buddha. Lerne zu verstehen wie Gedanken entstehen, wie du Einfluß nehmen kannst, welche Gedanken in deinem Kopf vorherrschend sind. Denn Gedanken sind reale Kräfte. Oft genug hast du das in deinem Leben bereits erfahren.
Inhalte
Die Hauptpraxis im Raja Yoga ist Meditation. Damit das gut gelingt braucht es die Fähigkeit still und entspannt zu sitzen. Damit dies wiederum geht braucht es einen möglichst spannungsfreien Körper. Deshalb üben wir Asanas – Körperstellungen um gut sitzen zu können. Natürlich gibt es viele verschiedene Sitzhaltungen. Auch auf dem Stuhl zu sitzen ist definitiv prima möglich.
Es braucht die Fähigkeit der Atembeherrschung. Dies lernst du ebenfalls in jedem Yoginatur Yogakurs, und auch hier. Selbst wenn du Anfänger bist. Denn ohne Atembeherrschung ist die Beherrschung der Gedanken unmöglich.
Es braucht weiterhin die Fähigkeit, deine Sinne von den Alltagsobjekten zurückzuziehen. Und dann erst ist bewusste Konzentration möglich. So, und dann können wir beginnen zu meditieren.
Raja Yoga ist ein sehr strukturierter, logischer, pragmatischer und einfacher Weg der direkt Ergebnisse bringt. Dein Geist wird ruhiger, deine Emotionen sind ja direkt damit verbunden und folgen. Raja Yopga ist der direkte Weg zu mehr innerem Frieden.
Wir werden Theorie und Praxis auf entspannte Weise verbinden. Voraussetzungen gibt es keine.
Leitung
Christian Nilakantha Enz. Mit Raja Yoga befasst er sich schon mit 16. Zunächst mit der Macht des Unterbewusstseins und der Gedanken. Im Business Kontext lernte er wie Ziele setzen und erreichen funktioniert. Seine Lehrer waren Bücher von Dr. Joseph Murphy, Napolen Hill, Dale Carnegie u.w.. Persönlich arbeitete er und begegnete Erhard F. Freitag, Nikolaus B. Enkelmann, Brian Tracy, Bodo Schäfer, Anthony Robbins. In seiner ersten Yogalehrer Ausbildung wurde ihm die Quelle all dieser Coaches zugänglich. Es ist ist das zeitlose Meisterwerk der Raja Yoga Sutras von Patanjali.
Beginn, TN-Gebühr
- Di 6.5. – 3.6.2025 (5 Abende)
- 19:30 – 21:30 Uhr
- TN-Gebühr 140.-€
Mit Aufzeichnung wenn du mal nicht kannst. Mail: info@yoginatur.de Telefon: 01578. 244 7055. Teilnahme auch online möglich über https://us02web.zoom.us/j/4502910808