Entspannungskurs Yoga Nidra
Für Regeneration & ganzheitliche Gesundheit
Fortlaufende Entspannungsstunde
Yoga Nidra bedeutet „Schlaf des Yogi“. Der Körper kommt in einen schlafähnlichen Zustand, der Geist wird geübt wach zu bleiben.
Dadurch ist Tiefenentspannung ist wirksamer und regenerativer als zu schlafen. Schon 20 Minuten tiefe Entspannung können bis zu 2 Stunden Schlaf ersetzen, was die Entspannungswirkungen auf Muskeln, Gelenke, Organe, Psyche und Nerven anbelangt.
Du lernst deinen Kopf abzuschalten zu können und aus dem Gedankenkarusell auszusteigen. Mit leichten Lockerungs- und Atemübungen zur Entschleunigung und Vorbereitung. Du kannst natürlich auch auf dem Stuhl sitzen.
Jeden Freitag 16:45-17:45 Uhr
Du kannst ab 6.3. jederzeit reinschnuppern und einsteigen. Wie hat mal ein Unternehmer so schön gesagt: „Hinliegen und nix tun, entspannt und aufgeladen gehen. wer das nicht kapiert dem kann man auch nicht helfen“.
Mit Yogalehrerin und Entspannungsexpertin Lisa Brockmann. Teilnahmegebühr sind für 8×60 min für 112.-€.
| Angebot | Infos | Wann | Wo |
|---|---|---|---|
| Hatha Yoga | Alle Infos | Mo · 18:00–19:30 | Waldshut-Tiengen |
| Hatha Yoga | Alle Infos | Mo · 18:00–19:30 | Waldshut-Tiengen |
| Hatha Yoga | Alle Infos | Mo · 18:00–19:30 | Waldshut-Tiengen |
| Hatha Yoga | Alle Infos | Mo · 18:00–19:30 | Waldshut-Tiengen |
Einsteiger- Aufbau & Entspannungskurse (zertifiziert mit Kassenzuschuss)
Hatha Yoga, Entspannungskurse, Kundalini Yoga, Mantra Yoga
Diese Kurse sind bereits gestartet. Du kannst zum Schnuppern aber in jeden Kurs mal dazu kommen. Wir finden dann eine Möglichkeit wie du weitermachen kannst.
- Mi. 21.1. um 8:30- 9:45 Hatha Yoga mit Lisa
- Mi. 21.1. um 16:30-17:45 Therapeutisches Yoga mit Christian
- Do. 22.1. um 8:30- 9:45 Hatha Yoga mit Lisa
- Do. 22.1. um 10:15-11:15 Yoga auf dem Stuhl mit Lisa
- Do. 22.1. um 18:00-19:15 Hatha Yoga mit Lisa
- Do. 22.1. um 19:30-20:45 Yoga Aufbaukurs mit Lisa
Im Anschluss an diese Kurse wird es weiterführende Kurse auch wieder 8×75 min geben. Dort ist auch ein Einstieg für Neulinge möglich. Frag´ einfach nach, wir freuen uns!
Besondere Stunden im Februar
- Fr. 6.2. um 18-20:00 Kundalini Yoga Einführung mit Christian
- Fr. 20.2. um 18:00-19:30 Mantra Yoga Lisa & Christian
Neue Einsteigerkurse im März
- Ab Di 3.3. um 15:00-16:00 Yoga auf dem Stuhl mit Christian
- Ab Mi 4.3. 18:00-19:15 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Christian
Teilnahmegebühren
Kurse
- Hatha Yoga Kurse und Therapeutisches Yoga 8×75 min. für 128.-€
- Yoga auf dem Stuhl 8x60min für 112.-€
- Yoga Nidra 8x60min für 112.-€
- Kundalini Yoga 27.-€ pro Abend (kein Kurs)
- Mantra Yoga 27.-€ pro Abend (kein Kurs)
Alle Kurse sind zertifiziert mit Krankenkassenzuschuss: Kursgebühr bitte beim ersten Abend in bar mitbringen. Nach Kursende bekommst du eine Bescheinigung für deinen Krankenkassenzuschuss.
Es ist jederzeit möglich in jedem Kurs reinzuschnuppern!
Bei Nichtanmeldung zum Kurs erlauben wir uns die Stunde einzeln zu berechnen. (75 min 22.-€ und 60 min 19.-€)
Du kannst versäumte Kursstunden bei freier Kapazität in einem Parallelkurs nachholen.
Sichere dir gleich deinen Platz und erleichtere uns die Planung durch deine zeitige Anmeldung – vielen Dank.
Anmeldung & Fragen
- Mail: info@yoginatur.de
- Tel. Lisa 0151. 4433 7112
- Tel. Christian 01578.244 7055
Ganzheitlicher Yoga bedeutet
- Yoga Körperstellungen für körperliches Wohlbefinden
- Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe
- Tiefenentspannung für Regeneration und klaren Geist
Yoga hilft bei allen stressbedingten Beschwerden. Jeder kann Yoga bei uns jedenfalls. Ob unweglich und steif, wenn manche Baustellen oder Beschwerden da sind – grade dann tut Yoga so gut. Von jung bis alt.
Yoga führt zu besserem Schlaf und reguliert einfach ganz viel im Körper auf natürliche Weise.
Insgesamt berichten begeisterte Yoginatur Übende sie fühlen sich erstaunlich fitter, entspannter, kräftiger und einfach wohler in ihrer Haut. Auch die Psyche entspannt, regeneriert und erfrischt sich. Du bist anders drauf. Du baust mehr Resilienz, Belastbarkeit und Regenerations-fähigkeit auf.
Ohne Voraussetzungen. Jeder kann mitmachen. Die Yoga Positionen werden immer so angeleitet, dass jeder seine ideale Ausführung und Intensität bekommt, von sanft bis kräftigend.
Freue dich auf diese wundervolle Kombination von Energie & Leichtigkeit nach der Yogastunde. „Gestresst kommen – entspannt gehen“.
Teilnehmerstimmen
„Meine Ischias Beschwerden waren nach dem dritten Mal weg und kamen auch nicht wieder, unglaublich – danke. „
„Ich komme ganz anders die Treppe hoch seit ich Yoga machen, habe mehr Atemluft und schlafe besser“.
„Mein Mann hat sich schon Sorgen gemacht da ich das erste mal seit 2 Jahren wieder durchgeschlafen habe“. (Frau in der Menopause)
* Wir freuen uns auf Dich *
Lisa Brockmann
Christian Enz
Kursleitung
Lisa Brockmann ist Yogalehrerin (BYV) mit Ausbildung auch in Aerial Yoga. Sie ist Co-Leiterin von Yoginatur Yoga Vidya Waldshut-Tiengen und Assistenz bei den Yogalehrer Ausbildungen. Lisa unterrichtet Yoga Nidra, verschiedene Tiefenentspannungstechniken und therapeutisches Yoga in einer psychosomatischen Klinik, ist Expertin für Yoga auf dem Stuhl und gibt Yoga im Kontext des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Mit Freude und Sympathie gibt Sie Ihre Begeisterung und Ihr fundiertes Wissen über Yoga und Entspannung weiter. Sie unterrichtet mit ihrer ruhigen, klaren und einfühlsamen Art unter anderem Yin Yoga, Meridian Workshops. Auch gibt sie Yoga & Entspannungs- einzelstunden und Einzelbehandlungen in Fußreflexzonen Massage. Termine auf Anfrage auch im Yogazentrum.
Christian Enz. Yoga- und Meditationslehrer, Yoga- und Atemtherapeut. Seminar- und Ausbildungsleiter u.v.m. 22 Jahre Unterrichts- und Ausbildungserfahrung und ein besonderes Einfühlungsvermögen für die Bedürfnisse der Teilnehmer lassen seine Stunden aufs Neue zu einem Erlebnis werden.
Kursinhalte: Was du erfährst und lernst
Hatha Yoga Einsteigerkurse des ganzheitlichen Yoga. Jeder Körper Yoga ist Hatha Yoga. Du lernst in diesem Kurs die Grundlagen von Yoga Stellungen – Asanas und ihre korrekte Ausführung. Mit Vorübungen zur Lockerung und Körperwahrnehmung. Augenübungen, Schulter-Nacken Übungen. Du lernst wie du Yoga für dich richtig machen kannst. Für deinen Körper und eventuell deiner Beschwerden. Dein Körper – Dein Yoga. Auch Personen mit körperlichen Einschränkungen können gut an diesen Kursen teilnehmen und Erleichterung finden.
Atemwahrnehmung und Lenkung. Bauchatmung, vollständige Tiefenatmung, Atmung zur Reduzierung von Stress und Unruhe, für innere Ordnung. Wechselatmung zur Ausgeglichenheit des Geistes und der Emotionen. Entspannungstraining für zwischendurch, um besser zu schlafen und verschiedene Anleitungen zur vollständigen Tiefenentspannung.
Hatha Yoga Aufbaukurse. Hier geht´s aufbauend weiter mit den Themen des Grundlagenkurses. Dein Körper lernt die Asanas länger zu halten, was eine grössere Wirkungstiefe bringt. Du wirst die Fähigkeit weiterentwickeln, die Sprache deines Körpers noch besser wahrzunehmen. Die Atemübungen werden energievoller, du kannst den Atem weiter zu verfeinern und die Energie besser wahrnehmen und lenken. Dann können wir beginnen zu meditieren. Grundlagen der Meditation. Verschiedene Meditationsarten. Du lernst, die Ruhe des Geistes zu bewirken und zu genießen.
Yoginatur Waldshut Tiengen
ist Yoga Vidya Kooperationszentrum
„Yoga ist ein Geschenk an die Menschen von heute“. Christian Enz