Yoga Anfängerkurse 2024

Kursleitung ist Christian Enz mit 21 Jahren intensiver Yoga und Meditationsspraxis. Sein Unterricht ist einzigartig, fundiert und intuitiv zugleich.  

Teilnehmerzahl 12 Personen. Yogamatten, Sitzunterlagen und Decken sind vorhanden. Umkleidemöglichkeiten ebenfalls. Kursgebühr 90.-€ bitte in bar zum ersten Abend mitbringen. 

Anmeldung

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Kursbeginn

  • Mo  8.1.2024 um 18:00 – 19:15 
  • Di    9.1.2024 um 19:30 – 20:45 
  • Do 11.1.2024 um 18:00 – 19:15  

Jeweils 5 Abende à 75 Minuten am für dich geeigneten Tag. Daran anschliessend gibt es einen Aufbaukurs von ebenfalls 5 Abenden. Beide Kurse zusammen sind zertifiziert und werden von den Kassen bezuschusst.  

Inhalte. Wirkungen 

  • Körperübungen – Asanas
  • Atemtechniken – Pranayama
  • Entspannung. Zwischenentspannungen im Alltag. Tiefenentspannung.
  • Ideen für deine Ernährung.
  •  Gedanken runterfahren. Hilfreiche Denkweise. Grundlagen der Meditation.

Yoga Körperübungen führen rasch zu besserer Geschmeidigkeit des Körpers und insgesamt zu mehr Wohlbefinden. Innere Ausgeglichenheit, Konzentrationsfähigkeit und auch die Funktion der Organe werden gefördert. 

Du etablierst die wertvolle Erkenntnis: „Ich kann selbst stets etwas dafür tun entspannter, ausgeglichener, kräftiger, beweglicher, freudvoller, leichter, klarer und energievoller zu sein“.

Auch Personen mit  körperlichen Einschränkungen können sehr gut an diesem Kurs teilnehmen.